Анатомия йоги

   ДОКТОР АБИГЕИЛ ЭЛЛСУОРТ- сертифицированный специалист пилатеса, владелица Центра пилатеса, терапии и поддержания здоровья в Уэстчестере, штат Нью-Йорк.
   Кто-то считает йогу религией, другие думают, что это просто физическая практика для поддержания жизненной энергии и здоровья, некоторые полагают, что йога - это психологическая система, предназначенная для развития души и ее потенциала. Сегодня эта древнейшая система стала популярной во всем мире. Она помогает поддерживать хорошую физическую форму и обрести душевный покой в этом беспокойном мире. Благодаря дыхательным упражнениям и различным позам ученики йоги обновляют и тело, и душу. Пошаговые фотографии и анатомические иллюстрации подскажут, как выполнить ту или иную асану, объясняют, какие мышцы напряжены в каждой позе. Также вы найдете полезные подсказки, как правильно выполнять и удерживать асану, как найти позу, которая лучше позволяет сосредоточиться на определенных областях вашего тела.