Развиваем мышцы ног и ягодиц

   Регулярные занятия по предложенной в книге системе позволят вам довольно долго сохранять красивую фигуру и отменную физическую форму. Данная методика безвредна, эффективна и совершенно не похожа на очередной модный американский чудо-рецепт.
   В отличие от других излишне статичных систем, она предполагает динамичные упражнения с широкой и разнообразной амплитудой движений. Главный принцип, на котором основаны все упражнения, - большое количество повторений при их незначительной интенсивности.
   Данная методика имеет следующие преимущества:
   - по сравнению со статичными тренировками значительно повышаются энергозатраты;
   - естественные движения обеспечивают безопасность суставов при довольно серьезной нагрузке;
   - в ходе упражнений не нужно следить за дыханием, поскольку оно остается спокойным и равномерным;
   - упражнения направлены на развитие определенных групп мышц, что позволяет исключить ненужные нагрузки, экономить время, силы и повышать эффективность занятий.
   Присоединяйтесь - и ваши успехи станут лучшим доказательством моей правоты!