Как укрепить и сохранить здоровье. Система оздоровления

   Эта книга отражает опыт моих более чем тридцатилетних физкультурных занятий с целью укрепления и сохранения здоровья. Почувствовав, что здоровье уходит, и врачи не в состоянии мне помочь кардинально, я занялся своим оздоровлением серьёзно и систематически. Начал с медленного бега и оздоровительной гимнастики и постепенно, добавляя один за другим элементы нагрузки, формировал свою оздоровительную систему. Результаты сначала были неустойчивыми и локальными, а по мере продолжения занятий - становились всё более стабильными и многосторонними.
   В процессе занятий я понял, что сложившуюся оздоровительную систему, с теми или иными коррективами, следует практиковать всю оставшуюся жизнь.
   Накопленный опыт я передаю своим ученикам - веду занятия в группах оздоровительной гимнастики и йоги.
   Надеюсь, что тот, кто прочтёт эту книгу, найдёт в себе силы проверить и использовать изложенную систему оздоровления на практике.